OSHC 職業安全健康局

職安健訓練課程為了配合香港社會對安全健康訓練的需求，職安局舉辦了一系列的職業安全健康訓練課程，受到廣大在職人士的歡迎和支持。

一般職業安全及健康課程

(SEPD)職業司機的工作健身操工作坊

職業司機因為需要而長期坐在駕駛席，可導致腰背痛、頸膊疼痛、腳部及臀部受壓、血液循環不足而出現痙攣等職業健康問題。預防方法除要注意工作坐姿及適當地調校座椅、軚盤及倒後鏡等，令駕駛舒適自然外；在工作一段時間後稍作休息並進行一些健身操，可有助舒緩骨骼肌肉不適。本工作坊與中國香港體適能總會合作，旨在為職業司機建議一些實用的工作健身操，讓學員在工作前或休息時段能夠學以致用，鬆弛及強化肌肉，以達致預防肌肉勞損。

課程內容：	1. 介紹職業司機常見的骨骼肌肉毛病 2. 骨骼肌肉毛病的病因、病徵、病狀及處理 3. 預防及舒緩骨骼肌肉不適的工作健身操 4. 工作健身操實習
授課期 (小時)：	共須上課2.5小時
講師：	專業人士或職安局顧問
授課語言：	粵語輔以中文講義
入學條件：	學員須具有閱讀及書寫中文的能力
備註：	● 學員如出席率達百分之一百及考試合格，可獲頒發證書。 ● 學員如出席率未達要求，則不獲准考試。 ● 學員如於任何半日課程缺課、遲到或早退逾半小時，則該課節作缺席論。 ● 學員須穿著運動服及運動鞋。

接受網上報名 (如欲報讀之課程顯示「網上報名名額已滿」或安排公司內部訓練課程，請致電2311 3322 / 3106 2000查詢。)

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