請使用 : 1024 x 768 螢幕解析度、Internet Explorer 10.0 或以上的瀏覽器，瀏覽此網站有更佳的效果。
版權屬職業安全健康局所有，二零一四年。免責聲明
版權屬職業安全健康局所有，二零一四年。免責聲明
一般職業安全及健康課程
(SEPD)職業司機的工作健身操工作坊
職業司機因為需要而長期坐在駕駛席，可導致腰背痛、頸膊疼痛、腳部及臀部受壓、血液循環不足而出現痙攣等職業健康問題。預防方法除要注意工作坐姿及適當地調校座椅、軚盤及倒後鏡等，令駕駛舒適自然外；在工作一段時間後稍作休息並進行一些健身操，可有助舒緩骨骼肌肉不適。本工作坊與中國香港體適能總會合作，旨在為職業司機建議一些實用的工作健身操，讓學員在工作前或休息時段能夠學以致用，鬆弛及強化肌肉，以達致預防肌肉勞損。
|
課程內容： |
1. 介紹職業司機常見的骨骼肌肉毛病 2. 骨骼肌肉毛病的病因、病徵、病狀及處理 3. 預防及舒緩骨骼肌肉不適的工作健身操 4. 工作健身操實習 |
| 授課期 (小時)： | 共須上課2.5小時 |
| 講師： | 專業人士或職安局顧問 |
| 授課語言： | 粵語輔以中文講義 |
| 入學條件： | 學員須具有閱讀及書寫中文的能力 |
| 備註： |
● 學員如出席率達百分之一百及考試合格，可獲頒發證書。 ● 學員如出席率未達要求，則不獲准考試。 ● 學員如於任何半日課程缺課、遲到或早退逾半小時，則該課節作缺席論。 ● 學員須穿著運動服及運動鞋。 |
接受網上報名
(如欲報讀之課程顯示「網上報名名額已滿」或安排公司內部訓練課程，請致電2311 3322 / 3106 2000查詢。)
| 課程編號 |
費用 (港幣$) |
綠十字會員/ 職安健大使學費 (港幣$) |
中小企學費 (港幣$) |
上課地點 |
開課日期 |
上課日期 | 上課時間 |
網上報名 (個人) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SEPD/25/B | 160 | 145 | 80 | 青衣 | 08/09/2025 |
08/09/2025 (考試日期:08/09/2025) |
09:30-12:00 |