一般職業安全及健康課程
(SESW)文職人員的工作健身操工作坊

辦公室人員長時間在工作間坐著工作,而需要使用顯示屏幕
設備的人員更可能會長時間維持同一工作姿勢,導致健康出
現毛病。為免因工作而引致肌肉過份疲勞或其他更嚴重的筋
腱問題,除了定時小休之外,辦公室人員可在工作一段時間
後進行一些健身操,可有助舒緩骨骼肌肉不適。本課程是
實用的工作健身操,讓學員在工作前或休息時段能夠學以致
用,預防肌肉勞損。

課程內容:
1. 介紹文職人員常見的骨骼肌肉毛病
2. 骨骼肌肉毛病的病因、病徵、病狀及處理
3. 預防及舒緩骨骼肌肉不適的工作健身操
4. 工作健身操實習
授課期 (小時): 共須上課2.5小時
講師: 專業人士或職安局顧問
授課語言: 粵語輔以中文講義
入學條件: 學員須具有閱讀及書寫中文的能力
備註: ● 學員如出席率達百分之一百及考試合格,可獲頒發證書。
● 學員如出席率未達要求,則不獲准考試。
● 學員如於任何半日課堂缺課、遲到或早退逾半小時,則該
課節作缺席論。
接受網上報名 (如欲報讀之課程顯示「網上報名名額已滿」或安排公司內部訓練課程,請致電2311 3322/3106 2000查詢。)
課程編號 費用
(港幣$)
綠十字會員/
職安健大使學費
(港幣$)
中小企學費
(港幣$)
上課地點 開課日期
上課日期 上課時間 網上報名
(個人)
SESW/24/B 160 145 80 青衣 30/05/2024 30/05/2024
(考試日期:30/05/2024)
14:30-17:00