OSHC 職業安全健康局

职安健训练课程
为了配合香港社会对安全健康训练的需求，职安局举
办了一系列的职业安全健康训练课程，受到广大在职
人士的欢迎和支持。

一般职业安全及健康课程

(SEPD)职业司机的工作健身操工作坊

职业司机因为需要而长期坐在驾驶席，可导致腰背痛、颈膊疼痛、脚部及臀部受压、血液循环不足而出现痉挛等职业健康问题。预防方法除要注意工作坐姿及适当地调校座椅、軚盘及倒后镜等，令驾驶舒适自然外；在工作一段时间后稍作休息并进行一些健身操，可有助舒缓骨骼肌肉不适。本工作坊与中国香港体适能总会合作，旨在为职业司机建议一些实用的工作健身操，让学员在工作前或休息时段能够学以致用，松弛及强化肌肉，以达致预防肌肉劳损。

课程内容：	1. 介绍职业司机常见的骨骼肌肉毛病 2. 骨骼肌肉毛病的病因、病征、病状及处理 3. 预防及舒缓骨骼肌肉不适的工作健身操 4. 工作健身操实习
授课期 (小时)：	共须上课2.5小时
讲师：	专业人士或职安局顾问
授课语言：	粤语辅以中文讲义
入学条件：	学员须具有阅读及书写中文的能力
备注：	● 学员如出席率达百分之一百及考试合格，可获颁发证书。 ● 学员如出席率未达要求，则不获准考试。 ● 学员如于任何半日课程缺课，迟到或早退逾半小时，则该课节作缺席论。 ● 学员须穿着运动服及运动鞋。

接受网上报名 (如欲报读之课程显示「网上报名名额已满」或安排公司内部训练课程，请致电2311 3322 / 3106 2000查询。)

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